Konsumsi 9 Makanan Ini dan Dapatkan Kulit Cantik Alami

skin-care-2

Saat ini Anda sering mendengar banyak orang-orang yang memilih perawatan kulit seperti botox atau operasi plastik untuk mendapatkan kulit seperti saat muda dulu.

Apa yang perlu anda lakukan jika Anda tidak ingin mengambil risiko dengan prosedur perawatan wajah tersebut?

Pilihan yang sehat dan tentunya lebih aman adalah dengan memberikan perawatan dari dalam, dengan makanan yang tepat yang secara drastis dapat meningkatkan penampilan Anda.

Ada berbagai macam makanan super yang dapat membuat kulit Anda cantik alami.

Berikut ini ada 9 makanan yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi :

1. Pisang

kulit-pisang-ilustrasi-_130810183329-991

Wajah bengkak dan kantong mata disebabkan oleh retensi air yang terlalu banyak.

Munculnya kantong mata dapat merusak peregangan kulit dan menyebabkan munculnya garis di wajah.

Penyebab utama dari retensi air adalah terlalu banyak garam di dalam tubuh, tetapi hal ini dapat diseimbangkan dengan mengurangi asupan garam dan meningkatkan asupan kalium.

Pisang adalah snack pagi yang bagus dan juga banyak mengandung kalium, makanlah satu buah sebelum Anda bekerja.

Makanan lain yang juga banyak mengandung kalium antara lain alpukat, kismis, kentang panggang dan tomat.

Natalie Portman adalah seorang vegetarian yang ketat, dan dalam program dietnya dia banyak mengkonsusmsi makanan yang akan vitamin dan mineral, yang mungkin itu adalah salah satu alasan ia memiliki kulit yang indah dan bebas garis.

2. Bawang Putih

khasiat-bawang-putih

Jika wajah Anda berjerawat maka bawang putih dapat menjadi teman baik Anda.

Bawang putih adalah antibiotik alami yang befungsi untuk membersihkan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat antibakteri.

Jika Anda mengkonsumsinya dalam keadaan mentah dapat membantu mengurangi jerawat dan mempercepat proses penyembuhannya.

3. Jamur

jamur-4-tiram

Selain mengandung berbagai macam asam amino essensial, lemak, mineral, dan vitamin, juga terdapat zat penting yang berpengaruh terhadap aspek medis.

Sejak berabad-abad lalu, jamur sudah menjadi makanan istimewa sehingga banyak orang menjadi penggemarnya.

Orang Yunani kuno percaya bahwa makan jamur menyebabkan seseorang menjadi lebih kuat dan sehat.

Firaun, Raja Mesir yang terkenal, menjadikan jamur sebagai makanan favoritnya. Saking istimewanya, raja itu menyebut jamur sebagai makanan para dewa.

4. Bayam

Bayam Merah - Bayam Hijau

Bayam adalah salah satu sayuran berdaun hijau dan merah yang kaya akan kandungan lutein yang merupakan antioksidan.

Lutein dapat membantu mencegah keriput, mempertahankan kelembapan dan elastisitas dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Bayam juga banyak mengandung Vitamin K dan C yang dapat membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata dan memperkuat dinding kapiler.

Ada beberapa penyebab lingkaran hitam di bawah mata, tapi salah satunya karena proses sirkulasi yang buruk. Manfaat lain dari lutein adalah menjaga mata Anda tetap sehat.

5. Alpukat

Manfaat-Buah-Alpukat-untuk-Kesehatan-dan-Kecantikan

Alpukat sering dianggap sebagai buah yang mengandung lemak dan kalori yang tinggi.

Namun lemak yang terkandung dalam alpukat mengandung omega 3 dan rata-rata satu buah alpukat mengandung 200 kalori.

Saat Anda butuh sebungkus keripik sebagai cemilan, alpukat bisa menjadi cemilan alternatif. Alpukat membantu meningkatkan produksi kolagen yang akan mencegah keriput.

Alpukat juga banyak mengandung vitamin E yang membantu melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.

Buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi jerawat.

6. Telur

eggcontent

Telur sebagai sumber protein mempunyai banyak keunggulan, antara lain kandungan asam amino paling lengkap dibandingkan bahan makanan lain, seperti ikan, daging, ayam, tahu, dan tempe.

Telur mempunyai citarasa enak sehingga digemari oleh banyak orang. Telur juga berfungsi dalam aneka ragam pengolahan bahan makanan.

Selain itu, telur termasuk bahan makanan sumber protein yang relatif murah dan mudah ditemukan.

7. Oregano

oregano-620x360

Oregano adalah sejenis tumbuhan herbal yang banyak dipakai sebagai bahan masakan, pemberi aroma sampai citarasa khas di sebagian besar budaya kuliner masyarakat Eropa dan Timur Tengah.

Oregano memiliki citarasa yang sedikit unik, didefinisikan spicy, namun kaya akan kandungan antioksidan. Oregano biasanya digunakan dalam bentuk segar (daunnya) atau dikeringkan.

8. BlackBerry

blackberry

Anda mungkin akrab dengan blueberry, tapi blackberry lebih disarankan untuk dikonsumsi.

Buah ini diyakini memiliki manfaat tinggi. Buah ini juga memiliki antioksidan tertinggi dibanding buah lainnya. Blackberry berguna untuk menjaga kulit tetap kencang.

9. Cokelat

dark-chocolate_1-620x400

Konsumsi cokelat akan membantu melembabkan kulit sehingga kulit tampak lebih kencang dan kenyal.

Cokelat hitam kaya akan kandungan flavonid yang berfungsi sebagai antioksidan alami yang dapat melindungi kulit dari sengatan sinar matahari yang bisa memicu terjadinya kanker pada kulit.

Hebatnya lagi, jika Anda mengoleskan cokelat pada kulit yang bengkak, hal ini akan membantu mengurangi bengkak pada kulit untuk sementara waktu.

Dengan mengonsumsi 9 makanan yang bergizi ditambah pola hidup sehat merupakan kombinasi yang baik untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan terlihat cantik alami.

Bukan hanya itu, Anda juga mendapat manfaat jangka panjang berupa awet muda jika dimulai dari sekarang.

Baca juga >>> 8 KEBIASAAN MENGEJUTKAN YANG DAPAT MERUSAK KULIT ANDA <<<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *